Auf sanfte und liebevolle Weise wecken wir mit den taoistischen Meditationen und Körperübungen unsere Lebenskraft „Chi“. Wir lernen, sie in unserem Körper bewusst zu bewegen, um damit Energieblockaden aufzulösen, unser energetisches Gleichgewicht wieder herzustellen und Körper und Geist zu stärken und zu heilen.

Qi Gong (=Arbeit mit der Lebenskraft)

Zu Beginn der Übungsstunde lockern wir mit Qi Gong-Aufwärmübungen unsere Gelenke. Das baut Verspannungen ab, Muskeln und Sehnen werden gedehnt und Körper und Geist auf die Meditationen eingestimmt. Die Energie kommt leichter ins Fließen.

Inneres Lächeln

ist eine meditative Reise durch unseren Körper. Wir lernen ihn auf „lächelnde“ Weise besser kennen, was sich positiv auf unseren gesamten Organismus auswirkt. Das Lächeln verbindet uns mit unserer Lebenskraft. Wir lernen, sie wahrzunehmen und die unterschiedlichen Nuancen zu erspüren.

Der kleine Energiekreislauf

wird bereits im Mutterleib angelegt und ist beim erwachsenen Menschen oft durch negative Erfahrungen blockiert. Wenn wir die Bahnen unserer Körpervorder- und Rückseite (Diener- und Lenkergefäß) wieder geöffnet haben und die Energie dort zirkulieren kann, nimmt unsere Vitalität zu. Wir werden tatkräftiger und stärken damit auch unseren gesamten Organismus.

Die sechs Heilenden Laute

Jedem Hauptorgan (Herz, Lungen, Leber, Milz und Nieren) sind Farben, Jahreszeiten, Sinnes- und Nebenorgane, Emotionen etc. und ein sogenannter Heilender Laut zugeordnet, der die gesunde Schwingung des jeweiligen Organs wieder gibt. Mit ihm können wir krankmachende, schwächende und blockierende Schwingungen in den Organen transformieren. Wir kommen in direkten Kontakt mit unseren inneren Organen und stärken damit Achtung und Aufmerksamkeit für die großartige Leistung, die unser Körper tagtäglich für uns vollbringt.

Den Baum umarmen

Mit dieser Übung lernen wir unseren Körper in eine optimale Haltung zu bringen. Damit beeinflussen wir den inneren Energiefluss positiv und können uns vor allem leicht und lang anhaltend an die Erdkraft und die Himmlische Kraft anschließen. Unsere gesamte Körperhaltung wird dadurch verbessert, die Wirbelsäule aufgerichtet und die Muskulatur gekräftigt.

Yin-Phase

Eine ausgiebige Ruhephase, die Stille. Wir entspannen vollständig und geben uns dem Fluss des Nichts- Wollen und Nichts-Tuns hin. Man sagt auch, dies sei die „eigentliche Meditation“.

Chi-Selbstmassage

Bringt uns wieder zurück ins Hier und Jetzt. Erfrischt unseren Körper und unseren Geist und wirkt außerdem noch verjüngend.

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